ڪُڪڙِ جو انڊو (بيضو)
ماهرين جي راءِ مطابق بيضو انساني صحت لاءِ بي انتها فائديمند آهي. هڪ بيضي ۾ وٽامن ڊي (D)، بي (B-12) ۽ سيلينيم (Selenium) تمام گهڻي مقدار ۾ موجود هوندا آهن. هڪ انڊي ۾ 18 ڪئلوريز موجود هوندا آهن. غذائي ماهرين جي مطابق روزانو، هر انسان کي هڪ انڊو (بيضو) ضرور کائڻ گهرجي. ڇو ته هن منجهان تمام بهترين غذائيت حاصل ٿي سگهي ٿي. انڊو صحت جو ضامن ۽ ٿولهه (موٽاپي) کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ”انڊو ۽ مرغي“ هڪ مڪمل کاڌو، جيڪو اسان کي هڪ ”پکي“ مُهيا ڪري ٿو. سو انسان ذات لاءِ اڄ ڪلهه جي مصروف زماني ۾ ”نيرن لاءِ بهترين ”غذا“ طور استعمال ٿئي ٿو. هڪ انڊو، ڪيلو ۽ کير جو گلاس ٻارن ۽ وڏن لاءِ مڪمل غذا آهي.
* * *